Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να αναβάλεις το πρωινό σου ξύπνημα πατώντας snooze!

«You snooze you lose» λένε οι αγγλομαθείς και δεν έχουν άδικο. Το να ξυπνάς με ξυπνητήρι είναι ένα βάρβαρο συνήθειο, που διαταράσσει τον ύπνο και τον ξύπνιο μας!

Υπναράδες όλου του κόσμου ενωθείτε θα μπορούσε να ονομάζεται το άρθρο, όπου το ξυπνητήρι αναλαμβάνει τον ρόλο του κακού, στερώντας μας λίγο περισσότερο γλυκό υπνάκο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πατήσουν τουλάχιστον 1 φορά το κουμπί της αναβολής (snooze), μέχρι να καταφέρουν να σηκωθούν από το κρεβάτι, κάτι που αποδεικνύεται ότι είναι περισσότερο κακό, παρά καλό. Αυτά τα πέντε ή εφτά λεπτά, αφού πατήσεις αναβολή, παρεμβαίνουν με την διαδικασία του σώματος που προσπαθεί να ξυπνήσει σύμφωνα με το επιστημονικό κανάλι ASAP SCIENCE.

Το video που θα βρεις παρακάτω, εξηγεί πολύ όμορφα (επέλεξε ελληνικούς υπότιτλους) ότι τα ξυπνητήρια παρεμβαίνουν στον φυσικό κύκλο του ύπνου, με αποτέλεσμα να μην επιτρέπουν στο σώμα μας να ξυπνά φυσιολογικά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κοιμάσαι πιο βαθιά από ότι πριν, αφήνοντας το σώμα σε σύγχυση, όταν το ξυπνητήρι χτυπήσει ξανά.

Αν ξυπνούσαμε φυσιολογικά, η αδράνεια του ύπνου, θα έφευγε πιο εύκολα και λειτουργούμε κανονικά. Δηλαδή το μήκος κύματος στο οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλος κατά την διάρκεια του ύπνου, θα έκανε πιο φυσιολογικά την μετάβαση στο μήκος κύματος με πλήρη συνείδηση. Κάθε φορά λοιπόν που χτυπάς το κουμπί της αναβολής, φέρνεις περισσότερη αδράνεια στο μυαλό και το σώμα και κοιμάσαι πιο βαθιά, δυσκολεύοντας το ξύπνημα.

Οι μόνες λύσεις είναι είτε να σηκώνεσαι αμέσως στην πρώτη ειδοποίηση ή να κοιμάσαι νωρίς, ώστε να μάθεις το σώμα σου να ξυπνάει μόνο του. Αυτό μπορεί να καλυφθεί ώστε να μην αργήσεις στην δουλειά σου, βάζοντας το ξυπνητήρι ως λύση ανάγκης σε έναν χρόνο που πιστεύεις ότι μέχρι τότε θα έχεις ξυπνήσει φυσιολογικά.