Ο περισσότερος χρόνος που περνάμε στο υπνοδωμάτιο είναι κοιμισμένοι. Στην ίδια κατάσταση περνάμε περίπου το 1/3 με 1/4 της ζωής μας. Πρόκειται για το πρώτο μέρος που βλέπουμε όταν ανοίγουμε τα μάτια μας και το τελευταίο πριν κλείσουμε το φως να κοιμηθούμε.
Το Α και το Ω δηλαδή, που επηρεάζει τον υπόλοιπη μέρα από την στιγμή που ξυπνάμε και τα όνειρά μας ή τις σκέψεις μας πριν πέσουμε για ύπνο. Συγκεντρώσαμε επιστημονικές έρευνες σχετικές με τον ύπνο και την ψυχολογία για να βρούμε τα μυστικά της ευτυχίας στο υπνοδωμάτιο του 2020!
Τι χρώμα θέλω να δω στο υπνοδωμάτιο όταν ξυπνήσω;
Αυτό είναι κάτι πολύ προσωπικό και έχει να κάνει με το τι άνθρωπος είσαι.Αν είσαι ζεν τύπος και μπορείς να χειραγωγήσεις εύκολα την ψυχολογία σου, δεν σε πειράζουν τα έντονα χρώματα στο υπνοδωμάτιο σου. Αν είσαι νευρική ή αγχώδης τότε τα ανοιχτά και παλ χρώματα είναι αυτό που χρειάζεσαι.
Οι περισσότεροι που έχουν συμμετάσχει σε έρευνες θεωρούν τα χρώματα της φύσης τα πιο χαλαρωτικά. Το Πανεπιστήμιο Vrije του Άμστερνταμ, συνέδεσε το πράσινο χρώμα (και τις αποχρώσεις του) με σκέψεις ευτυχίας. Η έρευνα του Πανεπιστήμιου της British Columbia, προκρίνει το μπλε. Άρα; Πάμε σε πράσινο, μπλε και τις μεταξύ τους μίξεις που λατρεύουμε για να είμαστε μέσα!
Αταξία = κατάθλιψη
Η αταξία ενός χώρου συνδέεται άμεσα με συμπτώματα κατάθλιψης. Έρευνες έχουν δείξει πως υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ των παραγεμισμένων δωματίων και της κατάθλιψης. Δεν χρειάζεται να είναι και άδειο το υπνοδωμάτιο, αλλά μην το παρακάνεις με τα έπιπλα και τα αξεσουάρ. Όποια και να είναι η αλήθεια αν θέλουμε να γυρίσουμε την ψυχολογία μας, χρειαζόμαστε ένα τακτοποιημένο υπνοδωμάτιο!
Φωτογραφίες με ευτυχισμένες στιγμές!
Οι επιστήμονες λένε πως είναι καλύτερα αντί για ένα κουτί με χαρτομάντηλα, να τοποθετούμε στο κομοδίνο, φωτογραφίες αγαπημένων προσώπων ή ευτυχισμένων στιγμών. Αυτές θα μας κρατούν σε ένα σταθερό μοτίβο ευτυχίας και θα μας φτιάχνουν την διάθεση!
Στρώσε το κρεβάτι σου
Σε μια έρευνα που δημοσιοποίησε το Hunch.com, το 71% των ερωτηθέντων που έστρωνε το κρεβάτι του θεωρούσαν εαυτούς ευτυχισμένους. Το υπόλοιπο 29% προφανώς ήταν απλά ψυχαναγκαστικοί ή δεν ήθελαν να φωνάζει η μαμά. Σε κάθε περίπτωση, δεν χρειαζόταν να στρώσουν το κρεβάτι για να κοιμηθούν μετά από μια κουραστική μέρα. Κάτι είναι και αυτό.
Το άρωμα της ευτυχίας!
Αν έχεις μυρίσει κάτι και σου έχει ξυπνήσει ευχάριστες αναμνήσεις, κράτησε το και χρησιμοποίησε την μυρωδιά στην κρεβατοκάμαρά σου. Κάποιοι προτιμούν λουλούδια, κερί ή αρωματιστή, άλλοι την μυρωδιά του συντρόφου τους. Δεν είμαστε εδώ για να κρίνουμε. Απλά διατήρησε την μυρωδιά που σε χαροποιεί. Στις κακές μέρες θα μετριάζει την δυστυχία και στις καλές θα πολλαπλασιάζει την χαρά.
♫ Let the sunshine in ♫
Το Northwestern University του Σικάγο ανακάλυψε πως ο ήλιος, είναι το καλύτερο τονωτικό για την διάθεσή μας και βελτιώνει το βιολογικό ρολόι. Η έρευνα επικέντρωσε σε εργαζόμενους που ήταν πιο αποδοτικοί και ευτυχισμένοι στην εργασία τους, όταν ανέβαζαν τις περσίδες και έμπαινε ήλιος. Σε υπνοδωμάτιο που μπαίνει ο ήλιος, ξυπνάς πιο εύκολα και με καλύτερη διάθεση!
Κεφαλάρι με… καμπύλες
Και όμως μια έρευνα υποστηρίζει ότι η καμπύλη στο κεφαλάρι της κρεβατοκάμαρας είναι καλύτερη επιλογή από τις ορθογώνιες ή όσες έχουν γωνίες. Οι ερευνητές του Ιατρικού τμήματος του Harvard, βρήκαν ότι τα σχήματα με καμπύλη δημιουργούσαν πιο ευχάριστα συναισθήματα. Οι σχεδιαστές καρτουν που κάνουν τους κακούς ψιλόλιγνους, με γαμψές μύτες και μυτερές βάτες τώρα δικαιώνονται.
Οι περισσότερες επιλογές της φύσης έχουν καμπύλες, ακόμα και τα ζώα κάνουν στρογγυλές φωλιές. Δεν είναι ανοησία να προτιμούμε τα αιχμηρά σχήματα ή τα πολύ τετραγωνισμένα; Για περισσότερες ιδέες για την διακόσμηση και την οργάνωση του υπνοδωματίου σου κλικ ΕΔΩ!