Διώξε 11 πράγματα από το υπνοδωμάτιο ΑΜΕΣΑ για άνετο ύπνο!

Κάποιες φορές είναι δύσκολο να αποχωριστείς κάποια πράγματα, αλλά αν ακολουθήσεις τις συμβουλές μας και απομακρύνεις αυτά τα αντικείμενα, θα έχεις εγγυημένα ένα πιο ήρεμο υπνοδωμάτιο!

Σκοπός είναι να δημιουργήσεις ένα υπνοδωμάτιο χωρίς περιττά αντικείμενα – πιο μινιμαλιστικό – που θα ηρεμεί το σώμα και το μυαλό σου και ταυτόχρονα δεν θα παρεμποδίζει την υγεία σου ή την σεξουαλική σου ζωή.

Μόλις ξεφορτωθείς αυτές τις 11 συνειδητές ή υποσυνείδητες περισπάσεις θα δεις ότι θα αρχίσεις να κοιμάσαι περισσότερο χρόνο συνεχόμενα, θα μειωθεί το άγχος και θα αρχίσεις από την πρώτη κιόλας μέρα να νοιώθεις λιγότερη κούραση. Ας μην καθυστερούμε περισσότερο και ας δούμε ποια είναι τα 11 πράγματα που πρέπει να φύγουν από το υπνοδωμάτιο σου ΑΜΕΣΑ για άνετο ύπνο!

Το να έχεις γραφείο στο υπνοδωμάτιο είναι κακή ιδέα, τόσο γιατί περιπλέκεις τις χρήσεις του δωματίου, κάνοντας τα όρια μεταξύ δωματίου και δουλειάς δυσδιάκριτα, όσο και για τις συνειρμικά αγχωτικές σκέψεις που μπορείς να κάνεις σε κάθε βλέμμα. Οπότε μια καλή επιλογή είναι να το μεταφέρεις σε άλλο δωμάτιο.

Σε γενικές γραμμές καλό είναι να έχεις μόνο ένα μαξιλάρι. Τα δύο μαξιλάρια θέτουν περισσότερο ύψος κάτι που μπορεί να σε ενοχλήσει στον αυχένα. Αν έχεις ορθοπεδικό μαξιλάρι, να ξέρεις ότι ως επί το πλείστον είναι σχεδιασμένα να κοιμάσαι ανάσκελα. Αν κοιμάσαι με οποιονδήποτε άλλο τρόπο, υπάρχει πρόβλημα. Φρόντισε το μαξιλάρι να είναι όσο σκληρό πρέπει και ανάλογα με τον τρόπο του ύπνου σου. Αν έχει γίνει πέτρα ή αν το διπλώνεις και δεν επανέρχεται στην φόρμα του, πέτα το και γρήγορα και αγόρασε νεό!

Τα βιβλία που έχεις ήδη διαβάσει και δεν σημαίνουν κάτι για σένα, δεν σου άρεσαν ή δεν σε ενθουσιάζει μια δεύτερη ανάγνωση, μπορείς είτε να τα δώσεις, είτε να τα ανταλλάξεις. Θα βρεις αρκετούς χώρους που λειτουργούν ως ανταλλακτήρια βιβλίων καθώς οι βιβλιοφάγοι παίρνουν το χόμπι τους πολύ σοβαρά! Το σίγουρο είναι πως δεν πρέπει να υπάρχουν διάσπαρτα βιβλία στο υπνοδωμάτιο.

Αν έχεις μια μεγάλη ντουλάπα γεμάτη πράγματα ή ακόμα χειρότερα μια μικρή ντουλάπα γεμάτη πράγματα, τότε ίσως να ήρθε ο καιρός να πεις αντίο σε κάποια από αυτά. Προτεραιότητα προς ανακύκλωση έχουν τα πολλά παρεμφερή ρούχα και τα πιο φθηνά, τα οποία θα αποχωριστείς ευκολότερα.

Πολλά καλλυντικά που έχουν λήξει ή έχουν αποθηκευτεί σε κακές θερμοκρασίες και συνθήκες, μπορούν πολύ εύκολα να μετατραπούν σε αποικίες βακτηρίων σύμφωνα με έρευνα του London Metropolitan Univercity. Οτιδήποτε δεν είναι σε καλή κατάσταση ή φυλάσσεται πλημμελώς, καλύτερα να πεταχτεί μια ώρα αρχύτερα, ειδικά αν έχεις παρατηρήσει δερματολογικά προβλήματα.

Δεν γνωρίζουμε αν υπάρχει κάτι χειρότερο από παλιά τεχνολογικά gadget που δεν χρησιμοποιούνται, από άποψη υγιεινής. Αν έχεις αλλάξει τηλέφωνο και έχεις κρατήσει το παλιό για τις φωτογραφίες ή κάποια σημαντικά μηνύματα, μετέφερε τα σε μια μικροσκοπική κάρτα μνήμης . Εκτός του ότι καταλαμβάνουν πολύ χώρο, γενικά τα τηλέφωνα είναι τα πιο βρώμικα εργαλεία που χρησιμοποιείς στην καθημερινότητα.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να ξεφορτωθείς από το υπνοδωμάτιο, είναι το καλάθι για τα άπλυτα (αν αλλάζεις ρούχα στο υπνοδωμάτιο). Γενικά οτιδήποτε θυμίζει δουλειές που πρέπει να γίνουν ή άλλα άγχη, είναι εστία μικροβίων και δεν έχει θέση στο υπνοδωμάτιο σου.

Όσο και να έχουμε αποδείξει ότι τα κατοικίδια τα αγαπάμε και τα θέλουμε στις ζωές μας, καλό είναι να βρίσκονται έξω από το υπνοδωμάτιο. Κατ’ αρχήν είναι καλό ένα δωμάτιο να μην είναι γεμάτο απο τις τρίχες και την γούνα τους. Κατά δεύτερον τα κατοικίδια ξυπνάνε τους ιδιοκτήτες τους, μειώνουν την ποιότητα του ύπνου λόγω τρίχας ή άλλων παραγόντων. Τα ζωάκια στο κρεβατάκι τους και εσείς στο δικό σας.

«Μα θα το διαβάσω!» Αφού δεν θα το διαβάσεις! Οι στοίβες από περιοδικά που ξεφύλλισες και ποτέ δεν διάβασες γιατί δεν είχες χρόνο μαζεύονται. Και…μάντεψε! Ακόμα δεν βρίσκεις χρόνο να τα διαβάσεις είτε γιατί έχεις παρέα, είτε γιατί δεν προλαβαίνεις. Απομάκρυνε τα περιοδικά και αγόρασε νέα μόνο όταν προβλέπεις οτι πραγματικά θα έχεις ελεύθερο χρόνο.

Το τηλέφωνο φυσικά και δεν έχει θέση στα υπνοδωμάτια με όλες αυτές τις ειδοποιήσεις, τους ήχους και τις οχλήσεις που μόνο αυτό μπορεί να σου δώσει. Ταυτόχρονα το φως της οθόνης καλό είναι να το βάζεις στην πιο χαμηλή ρύθμιση, πριν κοιμηθείς γιατί το έντονο μπλε φως μπορεί είτε να σου μειώσει την διάθεση για ύπνο, είτε να σου δημιουργήσει πρόβλημα στα μάτια.

Έχουμε γράψει πολλές φορές για τους τρόπους που ένα υπνοδωμάτιο μπορεί να αναβαθμιστεί ώστε να προσφέρει ανεμπόδιστο και συνεχόμενο ύπνο. Για περισσότερα άρθρα για την οργάνωση και την διακόσμηση του υπνοδωματιου σου κλικ εδώ!