Πως να διαλέξεις το σωστό μαξιλάρι!

Πόσο δύσκολο μπορεί να είναι; Είναι απλά ένα μαξιλάρι, σωστά; Κι αν σου λέγαμε πως το μαξιλάρι σας ίσως ευθύνεται για τους πονοκεφάλους το πρωί; Το ροχαλητό, το συνάχι, τον πόνο στο σβέρκο και τη διαρκή κούραση;

Ναι, ένα μαξιλάρι μπορεί να τα προκαλέσει όλα αυτά, αν είναι λάθος. Αν είναι σωστό όμως; Τότε θα κάνεις τον πιο ξεκούραστο ύπνο της ζωής σου! Η σωστή επιλογή μαξιλαριού σχετίζεται πρώτα απ’ όλα με την στάση ύπνου, καθώς πρέπει να βοηθάει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης με τον αυχένα.

Οι κύριες στάσεις ύπνου είναι 3:

Μπρούμυτα

Αν κοιμάσαι μπρούμυτα, το ιδανικό μαξιλάρι είναι κάποιο μαλακό, ώστε να μπορεί να «βουλιάξει» αρκετά το κεφάλι και να είναι σε ευθεία γραμμή με τον αυχένα. Εξαιρετικά μαλακά μαξιλάρια είναι τα πουπουλένια και ειδικά αυτά με τη μεγαλύτερη αναλογία πούπουλου.

Ανάσκελα

Αν κοιμάσαι ανάσκελα, μπορείς να επιλέξεις μαλακό μαξιλάρι ή ένα μέτριο για τους άντρες με φαρδείς ώμους, για να αντισταθμιστεί η στήριξη που θα προσφέρουν οι ώμοι και να έρθει πάλι σε ευθυγράμμιση η σπονδυλική στήλη με τον αυχένα. Πολύ καλή επιλογή σε μέτριας στήριξης μαξιλάρια είναι τα memory foam. Το memory foam είναι ένα καινοτόμο αφροελαστικό υλικό μαξιλαριών που βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και στην μείωση των πόνων, οφειλόμενων στις ακατάλληλες θέσεις του σώματος και του αυχένα. Έχει την ικανότητα να διασκορπά ομοιόμορφα την πίεση του σωματικού βάρους και να προσαρμόζεται στο σχήμα του κεφαλιού και του αυχένα σου και έτσι παρέχει την καλύτερη υποστήριξη στην σπονδυλική σου στήλη.

Στο πλαι

Αν κοιμάσαι στο πλάι, θα πρέπει να βρεις ένα σκληρό μαξιλάρι που θα αντισταθμίζει την παρεμβολή του ώμου και του επιπλέον ύψους που προσφέρει. Θα πρέπει δηλαδή να κρατάει το κεφάλι ψηλά για να μην καταπονείται ο αυχένας. Για παράδειγμα τα σκληρά μαξιλάρια με γέμιση βάτας ή με μπίλιες σιλικόνης είναι μια πολύ καλή επιλογή σε αυτή την κατηγορία. Αυτού του τύπου τα μαξιλάρια μπορεί να ονομάζονται «σκληρά» αλλά ουσιαστικά η διαφορά τους από τα υπόλοιπα είναι ότι διαθέτουν παραπάνω γέμιση, που τους δίνει παραπάνω ύψος. Κάποιες εταιρείες, όπως η La Luna προσθέτουν κι ένα φερμουάρ στα μαξιλάρια τους ώστε να μπορείς εύκολα να αφαιρέσεις γέμιση σε περίπτωση που ένα μαξιλάρι έχει περισσότερη απ’ όση θα ήθελες.

Χωρίς συγκεκριμένη στάση

Αν δεν κοιμάσαι σε μια συγκεκριμένη στάση και αλλάζεις κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, μπορείς να επιλέξεις ένα μαξιλάρι latex ή memory foam τα οποία προσαρμόζονται ανάλογα με το πόσο βάρος θα εξασκήσεις πάνω τους κάθε φορά και επανέρχονται στο αρχικό τους σχήμα μόλις σηκωθείς.

Οι ποιότητες μαξιλαριών

Τα ανατομικά μαξιλάρια

Συνήθως είναι μέτρια προς σκληρά και οι πιο δημοφιλείς γεμίσεις είναι:

Latex: Είναι ένα μείγμα φυσικών σωματιδίων από καουτσούκ και συνθετικών υλικών.
Διαθέτει ειδικές μικροκυψέλες που αποβάλλουν την υγρασία και βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αέρα. Είναι σταθερό, δεν χάνει το σχήμα του και έχει μεγάλη διάρκεια ζωής (υπολογίζεται στα 10 χρόνια σε αντίθεση με τα μαξιλάρια συνθετικής γέμισης που έχουν Μ.Ο. ζωής τον 1 χρόνο).

Memory Foam: Είναι ένα καινοτόμο, αφροελαστικό υλικό μαξιλαριών που βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και στην μείωση των πόνων που οφείλονται στις ακατάλληλες θέσεις του σώματος και του αυχένα.  Έχει την ιδιότητα να μοιράζει ομοιόμορφα την πίεση του σωματικού βάρους και να προσαρμόζεται στο σχήμα του κεφαλιού και του αυχένα σας και έτσι παρέχει την καλύτερη υποστήριξη στην σπονδυλική στήλη.
Το Memory Foam είναι ένα εύπλαστο υλικό που προσαρμόζεται ιδανικά στο σχήμα του κεφαλιού όταν ξαπλώνουμε και επανέρχεται μόλις σηκωνόμαστε.

Τα συμβατικά μαξιλάρια

Διατίθενται σε ποικιλία εσωτερικού γεμίσματος, καθώς υπάρχουν με φυσικό και συνθετικό γέμισμα.

Βαμβάκι: Το βαμβάκι είναι ένα φυσικό υποαλλεργικό υλικό, ιδανικό για όσους έχουν κάποια αλλεργία σε κάποιο άλλο υλικό (όπως πχ. πούπουλο). Λόγω του μεγάλου βάρους και της ακαμψίας του βαμβακιού ως υλικού, τα μαξιλάρια που κατασκευάζονται από 100% βαμβάκι τείνουν να είναι αρκετά σκληρά.

Μαλλί: Ένα φυσικό υλικό που εξασφαλίζει την ιδανική θερμοκρασία ύπνου, επιτρέποντας τη φυσική αναπνοή του σώματος και παράλληλα αποβάλλει την υγρασία. Χαρακτηριστικό του είναι η σκληρότητα καθώς το μαλλί, ως άκαμπτο υλικό, παράγει μέτρια ή σκληρά μαξιλάρια.

Πούπουλο – Φτερό:  Ένα φυσικό υλικό που προέρχεται από πτηνά, όπως χήνα ή πάπια.
Το πούπουλο είναι το πιο μαλακό μέρος που βρίσκουμε στο λαιμό και στο στήθος του ζώου, ενώ το φτερό είναι πιο σκληρό και συναντάται στις εξωτερικές  στοιβάδες του.
Κατά κανόνα, τα πουπουλένια μαξιλάρια είναι εξαιρετικά μαλακά και δεν προσφέρουν στήριξη στον αυχένα και το κεφάλι. Όσο πιο πολύ πούπουλο έχει μέσα ένα μαξιλάρι τόσο πιο μαλακό είναι.
Από την άλλη μεριά όσο περισσότερο φτερό περιέχεται μέσα σε ένα μαξιλάρι τόση περισσότερη  στήριξη προσφέρει.

Συνθετική Γέμιση:  Η συνθετική γέμιση μπορεί να αναφέρεται σε μπαλάκια σιλικόνης, βάτα ή ίνες. Είναι συνήθως microfiber ή hollowfiber, η δομή των οποίων την κάνει πολύ αφράτη. Τα μαξιλάρια αυτά είναι πλενόμενα, ενδείκνυνται για άτομα που έχουν αλλεργίες και υπάρχουν σε κάθε σκληρότητα.

Microfiber VS Hollowfiber: Και τα 2 υλικά διαθέτουν λεπτές ίνες αλλά η μεταξύ τους διαφορά είναι στη δομή τους. Οι ίνες του Microfiber είναι πυκνές στην ύφανση και δίνουν μια απαλή μεταξένια αίσθηση, ενώ στο Hollowfiber εντοπίζονται κενά μεταξύ των ινών κάτι που κάνει το μαξιλάρι να είναι ελαφρύτερο και να αναπνέει.

Καλό είναι τα μαξιλάρια να συνδυάζονται πάντα με ένα προστατευτικό κάλυμμα ώστε να τα προστατεύσετε από την φθορά του χρόνου και την συχνή πλύση. Επιλέξτε ανάμεσα σε καπιτονέ ή αδιάβροχα καλύμματα για να προσθέσετε χρόνια ζωής και χρήσης στο μαξιλάρι σας.