10 Κινήσεις για έναν άνετο ύπνο χωρίς άγχος!

Αυτές οι 10 κινήσεις, θα πάρουν όλο το άγχος μακριά και θα σε βοηθήσουν, τόσο να ξυπνήσεις καλύτερα, όσο και να μεταθέσεις (snooze σε άπταιστα ελληνικά) το ξυπνητήρι για να χτυπήσει λίγο αργότερα, ξυπνώντας σταδιακά αντί να πετάγεσαι σαν το γατί.

Παρότι ακούγονται πολλά, με σύστημα και σεβασμό στο πρωινό σου ξύπνημα θα καταφέρεις να βελτιώσεις τα πρωινά σου και να μην ξεκινάς την μέρα σου με την ψυχή στο στόμα, όπου αυτή η ένταση μπορεί να σε ακολουθήσει και αργότερα.

Συμμάζεψε το σαλόνι

Στηρίζεται στην θεωρία “Μην αφήνεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα γιατί-θα-σε-στοιχειώσει! Δίπλωσε την κουβερτούλα στον καναπέ, φτιάξε τα μαξιλάρια, βάλε τα κοντρόλ στην θέση τους και μάζεψε τις συσκευασίες από την βραδινή επίθεση στο ψυγείο.

Δεν είναι πάνω από 5 λεπτά και το πρωί που θα ξυπνήσεις με το σπίτι καθαρό, θα σε αποζημιώσει με καλή ψυχολογία.

Καθάρισε τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες επιφάνειες

Τρεις επιφάνειες χρειάζεται να καθαρίσεις: την τραπεζαρία, τον πάγκο της κουζίνας και το γραφείο. Με ένα βρεγμένο wettex μπορείς να τα καθαρίσεις σε 2 λεπτά οποιαδήποτε στιγμή.

Κάνε τα βαρετά

Καθάρισε τον νεροχύτη και πέταξε τα σκουπίδια για να μην μυρίζουν. Αν τα κάνεις το πρωί στα πεταχτά: Α)τα σκουπίδια θα μυρίζουν ήδη, Β)τα λίπη θα έχουν κολλήσει στα πιάτα, Γ) θα τα δεις και δεν θα κάνεις τίποτα απολύτως.

Ιδανικά ξέπλυνε τα πιάτα αμέσως μετά το φαγητό και πλύντα ή βάλτα στο πλυντήριο πιάτων όποτε θες. Αν τα κάνεις από το βράδυ το πρωί θα μπορείς να πιεις το καφεδάκι με την ησυχία σου.

Πακετάρισε για την επόμενη μέρα

Βάλε το τοστάκι του παιδιού σε ένα αλουμινόχαρτο, βάλε πίσω στην τσάντα της δουλειάς φορτιστές, καλλυντικά που τυχόν μετακίνησες σε άλλη τσάντα, σημειωματάρια και το πρωί δεν θα λες σε πανικό «που είναι ο φορτιστής μου;» πανικόβλητη.

Τα 2 βραδινά λεπτά, όπως και σε όλο το αφιέρωμα είναι αντίστοιχα με 10 πρωινά λεπτά με την τσίμπλα στο μάτι…

Μάζεψε τα αντικείμενα από το πάτωμα

Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί, είναι να πας να βάλεις νερό στην κουζίνα με κλειστά φώτα να πατήσεις ένα αυτοκινητάκι και …κληρώνει! Τα ατυχήματα δεν θέλουν πολύ να συμβούν και αργά το βράδυ μέσα στον ύπνο ή νωρίς το πρωί, είναι οι χειρότερες ώρες.

Μάζεψέ τα έστω και για να τα ακουμπήσεις κάπου πρόχειρα, γιατί είναι ζήτημα ασφάλειας της οικογένειας. Επίσης να ξέρεις ότι η κνήμη πέρα από καλάμι «ονομάζεται και νυχτερινή συσκευή εντοπισμού καρέκλας ή τραπεζιού εκτός θέσης», οπότε βάλε τα μικροέπιπλα στην θέση τους…

Βάλε τα καθαρά ρούχα στην θέση τους

Τι εννοείς «αυτό είναι το τζιν που φόραγα σήμερα»; Το τζιν πρέπει να το έχεις φορέσει τουλάχιστον 2-3 φορές πριν το πλύνεις και αυτή είναι η μετριοπαθής άποψη. Επίσης ζακετούλες, λεπτά μπλουζάκια και τα 3 από τα 5 στρώματα λεπτών ρούχων που φοράς είναι καθαρά. Δίπλωσε τα πρόχειρα και πέσε για ύπνο!

Βάλε τα άπλυτα ρούχα στο καλάθι ή το πλυντήριο

Σκέψου απλά ότι δεν θα κάνεις σαφάρι σε όλο το σπίτι ψάχνοντας για άπλυτα. Τουλάχιστον όχι τα δικά σου!

Επέλεξε ρούχα για την επόμενη μέρα

Πως έκαναν κάποιοι γονείς όταν ήμασταν παιδάκια; Αυτό! Το πρωί με το άγχος να φύγεις θα σε πιάσει ο πανικός τύπου «ΔΕΝ ΕΧΩ ΤΙΠΟΤΑ!» παρά τις 5 ντουλάπες ρούχα και ο πανικός είναι κακό πράγμα.

Ετοίμασε τα ρούχα της επόμενης ημέρας από το βράδυ σε 5 λεπτά και μην τρέχεις το πρωί σαν το συγκρουόμενο χτυπώντας σε όλα τα ανοιχτά ντουλάπια μέχρι να βρεις κάτι.

Υπενθυμίσεις και εφαρμογές to-do στο κινητό σου!

Έτσι θα σημειώνεις δουλειές και αγγαρείες των επόμενων ημερών όποτε σου έρχονται, γλιτώνοντας τα τηλεφωνήματα τύπου: «Είχαμε κανονίσει κάτι αύριο;» και συνεκδοχικά χάνοντας πολύτιμο χρόνο. Ταυτόχρονα βάζεις στόχους και οριοθετείς τον χρόνο σου καλύτερα με μια ματιά στην To Do List!

Κλείσε τα *μπλιμπλίκια πριν κοιμηθείς

*Μπλιμπλίκια: Ηχομιμητική λέξη που αφορά ενοχλητικές συσκευές που κάνουν μπιπ-μπιπ ή μπλι-μπλι, χαρακτηριστικούς δηλαδή ήχους στους οποίους έχεις μάθει να ανταποκρίνεσαι (κακό πράγμα για τον ύπνο).

Στις μέρες μας ένα απλό μήνυμα στο Facebook,  μπορεί να χτυπήσει στον υπολογιστή, στο κινητό σου, στο ρολόι και στο mail σου σε ξεχωριστό χρόνο και με ξεχωριστό ήχο. Σίγουρα δεν το θέλεις αυτό να συμβαίνει την ώρα που ξεκουράζεσαι ή κοιμάσαι!